Joga Ashtanga
Ashtanga joga to najbardziej dynamiczna odmiana jogi. Praktyka polega na integracji
oddechu z ruchem ciała. Charakterystyczny oddech „ujjayi” jest przewodnikiem, który pomaga zachować równowagę pomiędzy wykonywaniem sciśle określonych pozycji nazywanych Asanami, a indywidualnymi ograniczeniami naszego ciała. Kontrolowany oddech pomaga się rozluźnić podczas wykonywania bardziej skomplikowanych pozycji sprawiając, że z czasem stają się ona bardziej „przyjazne”. Praktykowanie Ashtanga Jogi skłania ucznia do obserwowania siebie, pozwala dostrzec proces przemiany, który zachodzi w naszym ciele znacząco podnosząc samoświadomość. Asany w ashtandze zebrane zostały w zbiór nazwany seriami. Pozycje wykonywane są w stałej sekwencji i odpowiednim tempie. Spokojny, pogłębiony oddech, wykonywanie stałych sekwencji pozycji i możliwość odkrywania własnego ciała sprawiają, że systematyczna praktyka Ashtangi staje się z czasem formą medytacji. Ashtanga joga w równomierny sposób rozwija elastyczność i siłę. Dzięki niej bardzo dobrze poznasz i wzmocnisz swoje ciało, uspokoisz umysł i ukoisz nerwy. Praktykować może każdy bez względu na wiek, stan zdrowia czy sprawność fizyczną. Zajęcia nie wymagają żadnego przygotowania fizycznego, ani kondycji. Wystarczy otwarty umysł, pozytywne nastawienie i dobre chęci. Praktykujemy w kameralnej atmosferze z indywidualnym podejściem do każdego ucznia.
Przyjdź! Spróbuj! Poczuj zmianę!
Korzyści z Jogi:
– lepsza samoświadomość (poznanie siebie)
– kontrola nad stresem
– rozluźnienie ciała
– czas tylko dla siebie
– zwiększenie elastyczności
– wzmocnienie ciała
– zwiększenie równowagi i koncentracji
I wiele, wiele innych
Prosimy o zabranie własnej maty na zajęcia, ale nie jest to konieczne. Ze względu na brak osobnej przebieralni sugerujemy w miarę możliwości przyjście już w ubraniu do ćwiczeń.
Prowadząca:
Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną instruktorkę Ashtanga Jogi Monikę Filipowiak.
Koszt:
Pojedyncze wejście 45 zł
Karnet na 4 wejścia* ważny
5 tygodni 150 zł
* karnet upoważnia do wejścia
na dowolne zajęcia w kawiarni
Pełen regulamin uczestnictwa w zajęciach znajduje się tutaj
